週末 一公斤 宿便排毒餐：

　　週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個

　　週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）

　　周日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
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